Burn-out, herkennen en behandelen

Een burn-out herken je door een gevoel van lichamelijke en emotionele uitputting. Je voelt je opgebrand en hebt geen zin meer af te spreken met anderen of iets te ondernemen. Daarbij komt ook een gevoel van depersonalisatie (het gevoel hebben het contact met jezelf te verliezen) en je hebt minder vertrouwen in eigen kracht en vermogen. Het ontstaat vaak na lange periodes van stress. Als je lichamelijk en geestelijk langdurig onder spanning staat raak je uitgeput. Acupunctuur ontspant het lichaam, waardoor je kan herstellen en nieuwe energie krijgt. Door acupunctuur wordt je je weer bewuster van jezelf, je eigen lichaam en je eigen kunnen. En dat geeft vertrouwen!

Klachten bij een burn-out

Naast een gevoel van uitputting kunnen er klachten zijn als chronische vermoeidheid, (spannings)hoofdpijn, slaapproblemen en een gebrek aan concentratie. Ook andere symptomen van stress, als lusteloosheid en snel geïrriteerd zijn komen voor. Vaak gaat dit alles samen met een gevoel geen invloed meer te hebben op je eigen leven en daardoor het vertrouwen in jezelf verliezen. Omdat we meestal niet continue last van klachten hebben en een burnout geleidelijk ontstaat, herkennen we het op het eerste gezicht niet. 

Hoe ontstaat nu een burn-out?

Langdurige stress is de belangrijkste oorzaak. Dit kan zijn door werkstress, problemen in de privé situatie of bijvoorbeeld het zorgen voor een ziek familielid. Wanneer we lange tijd onder spanning staan komen we moeilijk tot rust. Dan slapen we slecht en beginnen we minder uitgerust aan de volgende dag. Als de volgende dag weer een drukke dag is, kunnen we minder hebben. We raken steeds meer gespannen. En zo komen we in een vicieuze cirkel. Een aantal dagen is dit geen probleem, maar als dit maanden of zelfs jaren aanhoudt, raken we emotioneel en lichamelijk uitgeput.

Behandeling met acupunctuur

Het lichaam kan pas herstellen als er een goede balans is tussen werk en ontspanning. Omdat je met een burn-out zelf moeilijk tot rust kan komen, is het goed hierbij hulp te zoeken. Acupunctuur is een effectieve therapie bij burn-out, die helpt om te ontspannen.

Acupunctuur is erop gericht om lichamelijk en mentaal energie op te bouwen en je vertrouwen te herstellen in je eigen lichaam en kunnen. In begeleidende gesprekken kijken we naar wat bij jou stress heeft veroorzaakt, wat daar voor jou moeilijk aan is en hoe je hier anders mee om kunt gaan. Het herstellen van het vertrouwen in jezelf en je eigen lichaam is het belangrijkste bij een burnout.

Heb je last van een gevoel van uitputting, dan is het goed om hulp te zoeken. Als je wilt weten wat acupunctuur voor jou kan beteken, neem dan contact op met Marjolein Kranendijk. T: 06-19173050