Wat is stress en hoe herken je het?

Stress is de reactie van het lichaam op een bedreigende of nieuwe, spannende situatie. De eerste reactie van het lichaam is een verhoogde staat van alertheid en concentratievermogen. Onze zintuigen staan op scherp. Deze reactie is nodig om ons te kunnen aanpassen of verdedigen bij veranderingen, het zogenaamde fight or flight-mechanisme. Daarna schatten we in hoe we ons het beste aan de dreiging of situatie kunnen aanpassen en komen in beweging. Zo’n kortdurende stressreactie is nuttig om onszelf te beschermen of om ons te prikkelen om te presteren. In het laatste geval is de situatie ‘spannend’  of ‘ uitdagend’.

Schadelijke stress

In het dagelijks leven zijn er vele vormen van stress die vaak terugkeren: werkstress, relatieproblemen of het organiseren van je gezinsleven. Als stress continu aanhoudt of vaak voorkomt en we onvoldoende de tijd nemen om ervan te herstellen is de verhouding tussen wat we aankunnen (draagkracht) en wat er verwacht wordt (draaglast) verstoord. Als de draaglast groter is dan de draagkracht is dat zeer vermoeiend. Langdurig onder stress staan kan kan ernstige gevolgen hebben. 

Aanpassingsvermogen

Hoe we met stress omgaan (coping) is afhankelijk van ervaring, zelfvertrouwen en het vermogen om creatief met nieuwe situaties om te gaan. Wat voor de één een stressvolle situatie is, levert de ander geen stressreactie op. De oorzaak van stress is dus voor iedereen verschillend. Een nieuwe medewerker, die nog niet is ingewerkt zal meer stress ervaren dan een ervaren medewerker. Bovendien kunnen we het beste met stress omgaan wanneer we uitgerust zijn.

Veel mensen ontwikkelen na langdurig onder druk te hebben gestaan lichamelijke, emotionele en/of mentale klachten. Dit heeft gevolgen voor onze gezondheid maar ook voor ons sociale leven. We kunnen het dan bijvoorbeeld niet meer opbrengen om onze contacten te onderhouden en raken soms in een isolement. Herken de symptomen van stress tijdig om erger te voorkomen en laat stress behandelen met acupunctuur. Wil je een afspraak maken, neem dan contact op met Marjolein.